6 продуктов, предотвращающих сахарный диабет

Львиная доля возникающих в организме болезней зависит от нашего питания. И особенно это касается сахарного диабета. В качестве профилактики этого заболевания не рекомендуется есть слишком жирную пищу и продукты, содержащие «быстрые» углеводы.

В целом, если включить в рацион много фруктов, овощей (капусты и других зеленых листовых), кушать небольшими порциями каждые 4 часа, а при выборе хлеба и макаронов отдавать предпочтение изделиям из муки грубого помола, то риск заболеть крайне мал.

Но, существуют и продукты, польза которых в профилактике этого заболевания научно доказана.

Черника и голубика

Эти вкусные ягоды уже давно находятся в списке самых полезных продуктов. Они богаты антиоксидантами и понижают уровень сахара в крови. Ученые утверждают, что две чашки черники в неделю на 25% снижают риск возникновения сахарного диабета ІІ типа. Жаль, что эти ягоды доступны только в летнее время.

Яблоки

Кроме огромного количества витаминов и антиоксидантов, яблоки богаты цинком, который нужен для синтеза и производства инсулина в организме. Всего 5 кислых яблок в неделю приблизят вас к здоровью.

Орехи

К самому важному достоинству всех орехов можно отнести то, что в них очень мало углеводов и много белков. Такие орехи как кешью и фундук способствуют снижению уровня холестерина в крови. Кроме того, они помогают справиться с депрессией и придают много жизненной энергии.

Сыр и натуральный йогурт

Датские ученые провели исследование и пришли к открытию - несмотря на то, что жирные продукты считаются первыми врагами сахарного диабета, именно бактерии-пробиотики, а также витамин D, кальций и магний играет большую роль в предотвращении заболевания.

По их мнению, 2 ломтика сыра (55 г) и столько же йогурта в день - уменьшают риск развития болезни на 12%.

Безусловно, во всем нужно знать меру. Любые, даже самые полезные, продукты могут быть вредны, если употреблять их в чрезмерных количествах.

Именно поэтому врачи всего мира настаивают на сбалансированном питании, если все витамины и микроэлементы организм получает в достаточном количестве - обменные процессы работают как по часам.

Особенно рекомендуется палео-диета, которая не содержит глютена. Она предлагает исключить из рациона все искусственные продукты и питаться только тем, чем питались наши предки: морепродуктами и рыбой, мясом, орехами, фруктами и овощами.

И действительно, все необходимое для человеческого здоровья заложено именно в природе. К сожалению, именно рука человека часто превращает природные богатства в медленнодействующий яд. Для чего мы создали этот проект - мы хотим сделать покупку авиабилетов в Интернет, для наших клиентов, доступной, надежной, простой и понятной авиабилеты прямой авиарейс Дружелюбный интерфейс нашего сайта, разработанный нашими специалистами на основе самых передовых WEB-технологий, поможет купить авиабилеты онлайн, легко и главное быстро!

• Операции в Макао проходят комфортно благодаря новым лицензиям: Голдштейн
• İşte bu yüzden hem yeni başlayanlar hem de deneyimli oyuncular Pin Up'ı tercih ediyor
• Применение нагревательных пленок
• По настоящему честное топ 10 казино онлайн и проверенное временем и игроками
• Входная дверь с шумоизоляцией